Egy éves jóga iskola - önismereti és jógaismereti képzés Az egy év alatt szeretném, hogy úgy átgyúrjátok magatokat testileg és lelkileg is, hogy alkalmassá váljatok mások segítésére, mások útjainak kísérésére. Akár Jógaoktatóként, akár haladó jógagyakorlóként, a szűkebb és tágabb környezetetek számára váljon áldássá a létezésetek. Ettől még persze halandó emberek maradtok, maradunk, hibázunk, de a szívünk újra és újra megnyitjuk. Szeretettel Várlak az egy éves közös tanulásra! Bedő Kriszta

Minden hónapban együtt törltünk egy hétvégét gyakorlással.

Minden hónapban egy adott erkölcsi szabályt kell figyelned, a hónap végén leírnod és leadnod.

Mindenki előad egy nagy jógiéletéről és tanításairól.

Gyakorolni kell otthon minden nap! Ászanát, pránayámát, relaxációt, meditációt.

Év végén vizsgát lehet tenni - nem kötelező.

A tanfolyam díját 2 részletben kell kifizetni!űha ezeket vállalod, akkor olvasd kérlek tovább a leírást!

Kezdés: 2018. szept. 22-e 14h

Jelentkezési határidő: 2018. szept. 10.

az egyéves képzés díja: 240 ezer Ft. (két részben fizethető)

Ászaná program: az ászanák nevei magyarul-szanszkritül bemelegítések: lentről, fentről eszközhasználat: blokk, heveder, tégla, gerincfa sorozatok: a 3 Swami Satyananda sorozat, Napüdvözlet, Holdüdvözlet, Katu pranam, a tibeti leborulás,108 Napüdvözlet teljesítése 2x,

az ászanák ismeretete: ülő, álló, csavaró, fordított tartások, yang és yin gyakorlatok

az ászaná gyakorlása: gyorsan, lassan, klasszikus gyakorlás, flow gyakorlás, különböző légzésekre, zenére, légzés szinkronnal, mantrával az ászaná tanítása: eszközzel, könnyítve, dinamikusan, statikusan pózok és kontrapózok csípőnyitás, gerincnyújtás, vállgyakorlatok, izzasztó gyakorlatok, hasizom edzés, emésztés könnyítés jógával páros jógagyakorlatok gyerekek a jógában air flow

Pranayama program: rekeszizom légzés megismerése, gyakorlása, tanítása saját légzésmintád megismerése, átírása Ujjayi, Nadi sodhanam, Kapala-bhati, Aha. Mikor melyik légzés, miért… Ida-Pingala-Szusumná - orrlyukak érzékelése, megfigyelés - energetikai összefüggések Belégzés és kilégzése egyensúlya filozófiai és gyakorlati szempontból Csakrák: nevei, színei, jelentései, a csakráid, a személyiséged megismerése

Pratjahara program: relaxációk: különböző fajtái, légzések,gyakorlása, a relaxáció vezetése, ok-okozati összefüggések, a karma működése, masszázstechnikai alapok

Dhanraná program: koncentráció a jógában az életben, az ászanában, tanárként, koncentráció külső tárgyra, belső térre koncentráció és vizualizáció

Dnyána program: a meditáció alapjai gyakorlása, tanítása, helye a mindennapokban ülő meditáció, mozgás meditáció

Samadhi program: Az élet egysége, a halál egysége - maha samadhi

Jóga életmód: az Ayurvéda alapjai: vata, pitta, kapha, teszt, étkezés, időszakok, napszakok, évszakok jóga étkezés, napirend

Filozófia: Patanjali jógaszútrák - hallgatni magyarul és szanszkritül - ismerni a szöveget, együtt feldolgozzuk Hatha jóga prapídika Az első 10 hónap a Yama Niyama hónapok: Ahimsá hónap, Satya hónap stb - 1 hónapig figyelni, gyakorolni és egy rövid esszében összefoglalni a hónap végén a tapasztalataitokat A négy életszakasz Brahma-Visnu-Síva folyamatok Telihold és Újhold a Jógában Jógairányzatok: Baktik, karmák, dzsányák - te ki vagy? hova tartozol?

Mantrák: Gayatri, Maha Mitrunjaya mantra, Ganesha mantra, Krisna mantra, So-Ham mantra, Shanti mantra, Om mantra jelentése, rezgése, mikor, hogyan Málá- mi az, hogyan használjuk

Anatómia: elsősorban funkcionálisan a jógához kötötten tanuljuk egy masszőr terapeuta segítségével izmok, csontok, izületek, emésztőrendszer, stb

Módszertan: a jógagyakorlás felépítése motivációk emberi kapcsolatok a tanítványokkal kapcsolattartás, beszélgetés oktatói instrukciók gyakorlása jóga és a szex: öltözködés, más neműek tanítása,a  jóga és a pénz stb.

Olvasmánylista: Patanjali jóga szútrák, Hatha jóga prapídika, Bhagavat Ghítá, 1 Swámi Ráma mű, 1 Yesudián mű, 1 B.K.S. Iyengar mű, 1 szabadon választott mű, Jóga anatómia

Leadandó írásbeli munkák:

Olvasmánynapló minimum 1 műről 2-20 oldal

Havi beszámolók a gyakorlásról, megfigyelésekről - 1-2 oldal

1 nagy jógi élete, tanításai - bemutatás 3-15 oldal

1 szabadon választott téma kidolgozása az év végére - 3-20 oldal