Aktuális órarend

2024. március 29. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!

2024. április 01. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
18:00 - 19:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

21:00 - 22:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu

2024. április 02. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. április 03. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. április 04. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. április 05. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. április 06. szombat

10:00 - 14:00 Női kör

2024. április 07. vasárnap

18:00 - 20:00 Ruhacsere partiii - várunk Benneteket!
Bárki szeretettel várunk, hozzál, vigyél, nem darabra megy, hanem barátságból, szól a zene, van süti, tea.

2024. április 08. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. április 09. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. április 10. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. április 11. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. április 12. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. április 14. vasárnap

16:00 - 17:00 Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért
Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket.
A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében.
A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg.
A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget.
A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést.

Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6.

A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus

Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük.

A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt.

A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél.

Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig.
Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük.
Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt.
18:00 - 19:30 Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért
Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket.
A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében.
A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg.
A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget.
A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést.

Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6.

A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus

Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük.

A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt.

A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél.

Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig.
Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük.
Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt.

2024. április 15. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. április 16. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. április 17. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. április 18. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. április 19. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. április 20. szombat

09:00 - 13:00 Páros szülésfelkészítő
TESTFÓKUSZÚ PÁROS SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ TAPASZTALT SZAKEMBERREL - hiánypótló, személyes esemény havi rendszeressèggel HELYSZÍN:JógaTér, Szentendre, Árpád utca 6.MIÉRT FONTOS A FELKÉSZÜLÉS?A mostani helyzetben még inkább fontos a félelmeid eloszlatása és az önmagadba vetett hited megerősítése, ezért a jelenlegi időszak adottságaira szabva egy speciális csomagot állítottam össze Nektek.A szokásos szülésfelkészítőktől eltérő, testfókuszú műhelymunkára hívlak kísérőddel. Ezen az alkalmon lehetőségetek lesz érzelmileg egymásra hangolódni, a nagy esemény előtt megtalálni azokat a kardinális pontokat melyek mentén együtt tudtok majd működni a vajúdás folyamatában és új felismerésekkel gazdagodhattok párkapcsolatotokban és a családdá válás folyamatában egyaránt.Az önmagunkba vetett hit rendkívüli fontosságú gyermekünk világrahozatalában és egy szép, vágyott szülésélményhez sokszornem kell más, mint egy támogató partner és különböző módszerekkel megtalálni magunkban női őserőnk forrását, mely évezredek óta minden szülő nőt segít az anyává válás útján.A FELKÉSZÍTŐ KERETÉBEN RÉSZLETESEN FOGLALKOZUNK:-A hatékony ellazulást segítő légzéstechnikákkal, megtanítok 8 bizonyítottan hatásos és eredményes légzéstechnikát, mellyel bele tudsz lazulni a folyamatba és könnyedén együttműködhetsz a testeddel és a vajúdással.- A befelé fordulást és ellazulást segítő relaxációs és vizualizációs gyakorlatokkal,köztük egy rendkívül hatékony "fájdalomgyakorlattal", mellyel átalakíthatod a fájdalomhoz fűződő kapcsolatodat.- A partner szerepével és támogató jelenlétével a szülésnél. Miért jó, ha ott van veled a párod és hogyan tud téged támogatni?- Hatékony testhelyzetekkel a vajúdás és szülés támogatására- A vajúdás lélektani és fiziológiai szakaszaival, a szülés folyamatával- Félelmeid gyökereinek feltárásával és azok eloszlatásával- A szülési összehúzódások és a fájdalom természetével – barát vagy ellenség?- Különböző masszázstechnikákkal, a gát védelmével és az illóolajak szerepével a szülés és az azt megelőző hetek során- A szülésre való felkészülés gyakorlati kérdéseivel (pl. életmód, étkezés, mozgás, mikor induljunk a kórházba, mit vigyünk magunkkal stb.)- Az aranyóra, a korai kötődés fontosságáról- Az anya és bababarát irányelvekkel- A szülés utáni hetek, hónapok eseményeivel és az anyává válás folyamatának várható kihívásaival: szoptatás, gyermekágy, szülés utáni regeneráció fontossága és lépései, babahordozás, hozzátáplálás, napi rutin kialakítása, altatás és a szülés utáni érzelmi változások kezelése.A FELKÉSZÍTŐ VÁRHATÓ HATÁSAI:- magabiztosabbá válsz, nő az önmagadba vetett hited a szüléseddel kapcsolatban,- félelmeid nagy része megalapozatlanná válik,- kísérőddel hatékonyan összehangolódtok és önbizalmatok megerősödik a szülés tekintetében,- minden felmerülő kérdésedre választ kapsz a szüléseddel kapcsolatban.A FELKÉSZÍTŐT TARTJA:Ibolya Emese, kismama-, és nőijóga oktató, tapasztalt szülésfelkészítő dúla, babamasszázs oktató, női testtudatosság oktató, képződő kineziológus, háromgyermekes édesanyaRÉSZVÉTELI DÍJ:18.000 Ft/párJELENTKEZÉS:a 30 470 8812-estelefonszámon, vagy az
info@ibolyaemese.com e-mail címen.AJÁNDÉK:Minden résztvevő egy alapos jegyzetet és egy kimondottan kismamáknak szóló gátizomtorna hanganyagot kap tőlem ajándékba, melyet napi szinten gyakorolhat, egészen a szülésig.Amennyiben nem felel meg az időpont, egyéni felkészítésre is van lehetőség. RÉSZTVEVŐI VISSZAJELZÉSEK KORÁBBI FELKÉSZÍTŐIMRŐL:“Köszönjük Csabával aszombatot, nagyon tetszett mindkettőnknek! Már több felkészítőn voltunk,de mind csak ülős, elmélethallgatós volt. Csabának is nagyon tetszett hogy mozgásos és gyakorlati volt nálad mindaz amit eddig csak elmondtak! Szóval köszönjük még egyszer 🙂.”"Zseniálisnak találtuk mindketten. Nagyontetszett, hogy a lelkispektrum a ráhangolódással és a gyakorlatokkal is hangsúlyt kapott.Rendkívül hasznos volt, hogy váltakoztak az informatív és a gyakorlatirészek és külön szeretném megköszönni a kedves, támogató és őszintebeszélgetést. Különösen kedves, karizmatikus és közvetlen embernekismertünk meg, ami természetesen sokat segített az amúgy nagyonhasznos felkészítés mellett.""Tökéletes volt. Erre számítottam. Minden benne volt. Egy kis beszélgetés, tapasztalat megosztás, egymásra hangolódás, mozgás, tippek, és megnyugtató javaslatok. Szerintem a legfontosabb, amitkaptunk, hogy hogyan tud részt venni az apuka a szülésben. Hogyan tud segíteni, és hogyan tud ő is aktív részese lenni ennek a csodás folyamatnak. Erre nagyon sok ötletet adtál Emese. Nem is gondoltam volna, hogy ilyen gyakorlatokkal mennyire megkönnyítheti a párunk a vajúdást. Nagyon fontosnak tartom, hogy az apuka is úgy érezze, hogy tud segíteni, ne csak passzív szemlélőként élje meg ezt az egész folyamatot."Várlak kísérőddel ezena belső utazáson!

2024. április 22. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. április 23. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. április 24. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. április 25. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. április 26. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. április 29. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. április 30. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. május 01. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. május 02. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. május 03. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. május 04. szombat

10:00 - 14:00 Női kör

2024. május 06. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. május 07. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. május 08. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. május 09. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. május 10. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. május 12. vasárnap

16:00 - 17:00 Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért
Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket.
A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében.
A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg.
A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget.
A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést.

Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6.

A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus

Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük.

A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt.

A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél.

Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig.
Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük.
Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt.
18:00 - 19:30 Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért
Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket.
A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében.
A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg.
A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget.
A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést.

Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6.

A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus

Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük.

A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt.

A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél.

Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig.
Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük.
Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt.

2024. május 13. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. május 14. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. május 15. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. május 16. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. május 17. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. május 20. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. május 21. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. május 22. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. május 23. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. május 24. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. május 25. szombat

09:00 - 13:00 Páros szülésfelkészítő
TESTFÓKUSZÚ PÁROS SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ TAPASZTALT SZAKEMBERREL - hiánypótló, személyes esemény havi rendszeressèggel HELYSZÍN:JógaTér, Szentendre, Árpád utca 6.MIÉRT FONTOS A FELKÉSZÜLÉS?A mostani helyzetben még inkább fontos a félelmeid eloszlatása és az önmagadba vetett hited megerősítése, ezért a jelenlegi időszak adottságaira szabva egy speciális csomagot állítottam össze Nektek.A szokásos szülésfelkészítőktől eltérő, testfókuszú műhelymunkára hívlak kísérőddel. Ezen az alkalmon lehetőségetek lesz érzelmileg egymásra hangolódni, a nagy esemény előtt megtalálni azokat a kardinális pontokat melyek mentén együtt tudtok majd működni a vajúdás folyamatában és új felismerésekkel gazdagodhattok párkapcsolatotokban és a családdá válás folyamatában egyaránt.Az önmagunkba vetett hit rendkívüli fontosságú gyermekünk világrahozatalában és egy szép, vágyott szülésélményhez sokszornem kell más, mint egy támogató partner és különböző módszerekkel megtalálni magunkban női őserőnk forrását, mely évezredek óta minden szülő nőt segít az anyává válás útján.A FELKÉSZÍTŐ KERETÉBEN RÉSZLETESEN FOGLALKOZUNK:-A hatékony ellazulást segítő légzéstechnikákkal, megtanítok 8 bizonyítottan hatásos és eredményes légzéstechnikát, mellyel bele tudsz lazulni a folyamatba és könnyedén együttműködhetsz a testeddel és a vajúdással.- A befelé fordulást és ellazulást segítő relaxációs és vizualizációs gyakorlatokkal,köztük egy rendkívül hatékony "fájdalomgyakorlattal", mellyel átalakíthatod a fájdalomhoz fűződő kapcsolatodat.- A partner szerepével és támogató jelenlétével a szülésnél. Miért jó, ha ott van veled a párod és hogyan tud téged támogatni?- Hatékony testhelyzetekkel a vajúdás és szülés támogatására- A vajúdás lélektani és fiziológiai szakaszaival, a szülés folyamatával- Félelmeid gyökereinek feltárásával és azok eloszlatásával- A szülési összehúzódások és a fájdalom természetével – barát vagy ellenség?- Különböző masszázstechnikákkal, a gát védelmével és az illóolajak szerepével a szülés és az azt megelőző hetek során- A szülésre való felkészülés gyakorlati kérdéseivel (pl. életmód, étkezés, mozgás, mikor induljunk a kórházba, mit vigyünk magunkkal stb.)- Az aranyóra, a korai kötődés fontosságáról- Az anya és bababarát irányelvekkel- A szülés utáni hetek, hónapok eseményeivel és az anyává válás folyamatának várható kihívásaival: szoptatás, gyermekágy, szülés utáni regeneráció fontossága és lépései, babahordozás, hozzátáplálás, napi rutin kialakítása, altatás és a szülés utáni érzelmi változások kezelése.A FELKÉSZÍTŐ VÁRHATÓ HATÁSAI:- magabiztosabbá válsz, nő az önmagadba vetett hited a szüléseddel kapcsolatban,- félelmeid nagy része megalapozatlanná válik,- kísérőddel hatékonyan összehangolódtok és önbizalmatok megerősödik a szülés tekintetében,- minden felmerülő kérdésedre választ kapsz a szüléseddel kapcsolatban.A FELKÉSZÍTŐT TARTJA:Ibolya Emese, kismama-, és nőijóga oktató, tapasztalt szülésfelkészítő dúla, babamasszázs oktató, női testtudatosság oktató, képződő kineziológus, háromgyermekes édesanyaRÉSZVÉTELI DÍJ:18.000 Ft/párJELENTKEZÉS:a 30 470 8812-estelefonszámon, vagy az
info@ibolyaemese.com e-mail címen.AJÁNDÉK:Minden résztvevő egy alapos jegyzetet és egy kimondottan kismamáknak szóló gátizomtorna hanganyagot kap tőlem ajándékba, melyet napi szinten gyakorolhat, egészen a szülésig.Amennyiben nem felel meg az időpont, egyéni felkészítésre is van lehetőség. RÉSZTVEVŐI VISSZAJELZÉSEK KORÁBBI FELKÉSZÍTŐIMRŐL:“Köszönjük Csabával aszombatot, nagyon tetszett mindkettőnknek! Már több felkészítőn voltunk,de mind csak ülős, elmélethallgatós volt. Csabának is nagyon tetszett hogy mozgásos és gyakorlati volt nálad mindaz amit eddig csak elmondtak! Szóval köszönjük még egyszer 🙂.”"Zseniálisnak találtuk mindketten. Nagyontetszett, hogy a lelkispektrum a ráhangolódással és a gyakorlatokkal is hangsúlyt kapott.Rendkívül hasznos volt, hogy váltakoztak az informatív és a gyakorlatirészek és külön szeretném megköszönni a kedves, támogató és őszintebeszélgetést. Különösen kedves, karizmatikus és közvetlen embernekismertünk meg, ami természetesen sokat segített az amúgy nagyonhasznos felkészítés mellett.""Tökéletes volt. Erre számítottam. Minden benne volt. Egy kis beszélgetés, tapasztalat megosztás, egymásra hangolódás, mozgás, tippek, és megnyugtató javaslatok. Szerintem a legfontosabb, amitkaptunk, hogy hogyan tud részt venni az apuka a szülésben. Hogyan tud segíteni, és hogyan tud ő is aktív részese lenni ennek a csodás folyamatnak. Erre nagyon sok ötletet adtál Emese. Nem is gondoltam volna, hogy ilyen gyakorlatokkal mennyire megkönnyítheti a párunk a vajúdást. Nagyon fontosnak tartom, hogy az apuka is úgy érezze, hogy tud segíteni, ne csak passzív szemlélőként élje meg ezt az egész folyamatot."Várlak kísérőddel ezena belső utazáson!

2024. május 27. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. május 28. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. május 29. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. május 30. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. május 31. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. június 01. szombat

10:00 - 14:00 Találkozás a belső gyermekkel GODDESS WITHIN WORKSHOP SOROZAT I. RÉSZ

Három részes workshop sorozatunk indul, aminek keretében az anya és gyermek kapcsolatát járhatod körül Hrotkó Heléna és Tompa Rozália testtudatos és önismereti gyakorlatainak segítségével.


Első alkalommal a belső gyermek témájával foglalkozhatsz, felveheted vele a kapcsolatot; feltárhatod, hogy mire is van szüksége, teret adhatsz neki, és felszabadíthatod, hogy meg tudd élni a játékosságod, lelkesedésed és önfeledtséged a hétköznapjaidban.
Amint felszabadítod magadban gyermeki részed, felébred benned az újdonságra való nyitottságod, az új kezdetekhez szükséges energia.

Három részes workshop sorozatunk indul, aminek keretében az anya és gyermek kapcsolatát járhatod körül HrotkóHeléna és Tompa Rozália testtudatos és önismereti gyakorlatainak segítségével.

Első alkalommal a belső gyermek témájával foglalkozhatsz, felveheted vele a kapcsolatot; feltárhatod, hogy mire is van szüksége, teret adhatsz neki, és felszabadíthatod, hogy meg tudd élni a játékosságod, lelkesedésed és önfeledtséged a hétköznapjaidban.
Amint felszabadítod magadban gyermeki részed, felébred benned az újdonságra való nyitottságod, azúj kezdetekhez szükséges energia.

https://helensun.hu/programok/talalkozas-a-belso-gyermekkel-workshop-2024/


2024. június 03. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. június 04. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. június 05. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. június 06. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. június 07. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. június 09. vasárnap

16:00 - 17:00 Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért
Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket.
A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében.
A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg.
A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget.
A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést.

Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6.

A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus

Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük.

A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt.

A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél.

Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig.
Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük.
Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt.
18:00 - 19:30 Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért
Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket.
A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében.
A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg.
A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget.
A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést.

Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6.

A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus

Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük.

A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt.

A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél.

Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig.
Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük.
Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt.

2024. június 10. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. június 11. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. június 12. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. június 13. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. június 14. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. június 17. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. június 18. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. június 19. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. június 20. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. június 21. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. június 24. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. június 25. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. június 26. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. június 27. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. június 28. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. június 29. szombat

09:00 - 13:00 Páros szülésfelkészítő
TESTFÓKUSZÚ PÁROS SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ TAPASZTALT SZAKEMBERREL - hiánypótló, személyes esemény havi rendszeressèggel HELYSZÍN:JógaTér, Szentendre, Árpád utca 6.MIÉRT FONTOS A FELKÉSZÜLÉS?A mostani helyzetben még inkább fontos a félelmeid eloszlatása és az önmagadba vetett hited megerősítése, ezért a jelenlegi időszak adottságaira szabva egy speciális csomagot állítottam össze Nektek.A szokásos szülésfelkészítőktől eltérő, testfókuszú műhelymunkára hívlak kísérőddel. Ezen az alkalmon lehetőségetek lesz érzelmileg egymásra hangolódni, a nagy esemény előtt megtalálni azokat a kardinális pontokat melyek mentén együtt tudtok majd működni a vajúdás folyamatában és új felismerésekkel gazdagodhattok párkapcsolatotokban és a családdá válás folyamatában egyaránt.Az önmagunkba vetett hit rendkívüli fontosságú gyermekünk világrahozatalában és egy szép, vágyott szülésélményhez sokszornem kell más, mint egy támogató partner és különböző módszerekkel megtalálni magunkban női őserőnk forrását, mely évezredek óta minden szülő nőt segít az anyává válás útján.A FELKÉSZÍTŐ KERETÉBEN RÉSZLETESEN FOGLALKOZUNK:-A hatékony ellazulást segítő légzéstechnikákkal, megtanítok 8 bizonyítottan hatásos és eredményes légzéstechnikát, mellyel bele tudsz lazulni a folyamatba és könnyedén együttműködhetsz a testeddel és a vajúdással.- A befelé fordulást és ellazulást segítő relaxációs és vizualizációs gyakorlatokkal,köztük egy rendkívül hatékony "fájdalomgyakorlattal", mellyel átalakíthatod a fájdalomhoz fűződő kapcsolatodat.- A partner szerepével és támogató jelenlétével a szülésnél. Miért jó, ha ott van veled a párod és hogyan tud téged támogatni?- Hatékony testhelyzetekkel a vajúdás és szülés támogatására- A vajúdás lélektani és fiziológiai szakaszaival, a szülés folyamatával- Félelmeid gyökereinek feltárásával és azok eloszlatásával- A szülési összehúzódások és a fájdalom természetével – barát vagy ellenség?- Különböző masszázstechnikákkal, a gát védelmével és az illóolajak szerepével a szülés és az azt megelőző hetek során- A szülésre való felkészülés gyakorlati kérdéseivel (pl. életmód, étkezés, mozgás, mikor induljunk a kórházba, mit vigyünk magunkkal stb.)- Az aranyóra, a korai kötődés fontosságáról- Az anya és bababarát irányelvekkel- A szülés utáni hetek, hónapok eseményeivel és az anyává válás folyamatának várható kihívásaival: szoptatás, gyermekágy, szülés utáni regeneráció fontossága és lépései, babahordozás, hozzátáplálás, napi rutin kialakítása, altatás és a szülés utáni érzelmi változások kezelése.A FELKÉSZÍTŐ VÁRHATÓ HATÁSAI:- magabiztosabbá válsz, nő az önmagadba vetett hited a szüléseddel kapcsolatban,- félelmeid nagy része megalapozatlanná válik,- kísérőddel hatékonyan összehangolódtok és önbizalmatok megerősödik a szülés tekintetében,- minden felmerülő kérdésedre választ kapsz a szüléseddel kapcsolatban.A FELKÉSZÍTŐT TARTJA:Ibolya Emese, kismama-, és nőijóga oktató, tapasztalt szülésfelkészítő dúla, babamasszázs oktató, női testtudatosság oktató, képződő kineziológus, háromgyermekes édesanyaRÉSZVÉTELI DÍJ:18.000 Ft/párJELENTKEZÉS:a 30 470 8812-estelefonszámon, vagy az
info@ibolyaemese.com e-mail címen.AJÁNDÉK:Minden résztvevő egy alapos jegyzetet és egy kimondottan kismamáknak szóló gátizomtorna hanganyagot kap tőlem ajándékba, melyet napi szinten gyakorolhat, egészen a szülésig.Amennyiben nem felel meg az időpont, egyéni felkészítésre is van lehetőség. RÉSZTVEVŐI VISSZAJELZÉSEK KORÁBBI FELKÉSZÍTŐIMRŐL:“Köszönjük Csabával aszombatot, nagyon tetszett mindkettőnknek! Már több felkészítőn voltunk,de mind csak ülős, elmélethallgatós volt. Csabának is nagyon tetszett hogy mozgásos és gyakorlati volt nálad mindaz amit eddig csak elmondtak! Szóval köszönjük még egyszer 🙂.”"Zseniálisnak találtuk mindketten. Nagyontetszett, hogy a lelkispektrum a ráhangolódással és a gyakorlatokkal is hangsúlyt kapott.Rendkívül hasznos volt, hogy váltakoztak az informatív és a gyakorlatirészek és külön szeretném megköszönni a kedves, támogató és őszintebeszélgetést. Különösen kedves, karizmatikus és közvetlen embernekismertünk meg, ami természetesen sokat segített az amúgy nagyonhasznos felkészítés mellett.""Tökéletes volt. Erre számítottam. Minden benne volt. Egy kis beszélgetés, tapasztalat megosztás, egymásra hangolódás, mozgás, tippek, és megnyugtató javaslatok. Szerintem a legfontosabb, amitkaptunk, hogy hogyan tud részt venni az apuka a szülésben. Hogyan tud segíteni, és hogyan tud ő is aktív részese lenni ennek a csodás folyamatnak. Erre nagyon sok ötletet adtál Emese. Nem is gondoltam volna, hogy ilyen gyakorlatokkal mennyire megkönnyítheti a párunk a vajúdást. Nagyon fontosnak tartom, hogy az apuka is úgy érezze, hogy tud segíteni, ne csak passzív szemlélőként élje meg ezt az egész folyamatot."Várlak kísérőddel ezena belső utazáson!

2024. július 01. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. július 02. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. július 03. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. július 04. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. július 05. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. július 07. vasárnap

16:00 - 17:00 Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért
Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket.
A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében.
A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg.
A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget.
A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést.

Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6.

A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus

Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük.

A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt.

A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél.

Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig.
Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük.
Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt.
18:00 - 19:30 Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért
Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket.
A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében.
A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg.
A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget.
A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést.

Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6.

A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus

Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük.

A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt.

A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél.

Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig.
Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük.
Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt.

2024. július 08. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. július 09. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. július 10. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. július 11. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. július 12. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. július 15. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. július 16. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. július 17. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. július 18. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. július 19. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. július 22. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. július 23. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. július 24. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. július 25. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. július 26. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. július 29. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. július 30. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. július 31. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. augusztus 01. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. augusztus 02. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. augusztus 04. vasárnap

16:00 - 17:00 Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért
Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket.
A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében.
A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg.
A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget.
A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést.

Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6.

A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus

Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük.

A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt.

A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél.

Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig.
Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük.
Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt.
18:00 - 19:30 Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért
Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket.
A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében.
A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg.
A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget.
A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést.

Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6.

A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus

Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük.

A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt.

A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél.

Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig.
Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük.
Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt.

2024. augusztus 05. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. augusztus 06. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. augusztus 07. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. augusztus 08. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. augusztus 09. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. augusztus 12. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. augusztus 13. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. augusztus 14. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. augusztus 15. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. augusztus 16. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. augusztus 19. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. augusztus 20. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. augusztus 21. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. augusztus 22. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. augusztus 23. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. augusztus 26. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. augusztus 27. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. augusztus 28. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. augusztus 29. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. augusztus 30. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. szeptember 01. vasárnap

16:00 - 17:00 Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért
Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket.
A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében.
A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg.
A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget.
A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést.

Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6.

A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus

Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük.

A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt.

A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél.

Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig.
Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük.
Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt.
18:00 - 19:30 Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért
Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket.
A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében.
A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg.
A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget.
A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést.

Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6.

A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus

Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük.

A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt.

A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél.

Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig.
Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük.
Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt.

2024. szeptember 02. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. szeptember 03. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. szeptember 04. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. szeptember 05. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. szeptember 06. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. szeptember 09. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. szeptember 10. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. szeptember 11. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. szeptember 12. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. szeptember 13. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. szeptember 16. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. szeptember 17. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. szeptember 18. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. szeptember 19. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. szeptember 20. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. szeptember 23. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. szeptember 24. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. szeptember 25. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. szeptember 26. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. szeptember 27. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. szeptember 29. vasárnap

16:00 - 17:00 Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért
Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket.
A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében.
A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg.
A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget.
A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést.

Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6.

A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus

Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük.

A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt.

A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél.

Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig.
Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük.
Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt.
18:00 - 19:30 Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért
Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket.
A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében.
A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg.
A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget.
A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést.

Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6.

A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus

Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük.

A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt.

A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél.

Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig.
Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük.
Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt.

2024. szeptember 30. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. október 01. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. október 02. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. október 03. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. október 04. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. október 07. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. október 08. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. október 09. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. október 10. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. október 11. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. október 14. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. október 15. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. október 16. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. október 17. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. október 18. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. október 21. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. október 22. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. október 23. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. október 24. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. október 25. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. október 27. vasárnap

16:00 - 17:00 Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért
Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket.
A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében.
A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg.
A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget.
A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést.

Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6.

A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus

Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük.

A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt.

A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél.

Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig.
Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük.
Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt.
18:00 - 19:30 Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért
Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket.
A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében.
A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg.
A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget.
A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést.

Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6.

A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus

Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük.

A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt.

A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél.

Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig.
Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük.
Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt.

2024. október 28. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. október 29. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. október 30. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. október 31. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. november 01. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. november 04. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. november 05. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. november 06. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. november 07. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. november 08. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. november 11. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. november 12. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. november 13. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. november 14. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. november 15. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. november 18. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. november 19. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. november 20. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. november 21. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. november 22. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. november 24. vasárnap

16:00 - 17:00 Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért
Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket.
A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében.
A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg.
A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget.
A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést.

Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6.

A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus

Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük.

A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt.

A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél.

Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig.
Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük.
Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt.
18:00 - 19:30 Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért
Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket.
A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében.
A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg.
A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget.
A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést.

Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6.

A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus

Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük.

A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt.

A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél.

Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig.
Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük.
Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt.

2024. november 25. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. november 26. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. november 27. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. november 28. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. november 29. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. december 02. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. december 03. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. december 04. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. december 05. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. december 06. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. december 09. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. december 10. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. december 11. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. december 12. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. december 13. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. december 16. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. december 17. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. december 18. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. december 19. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. december 20. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta

2024. december 22. vasárnap

16:00 - 17:00 Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért
Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket.
A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében.
A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg.
A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget.
A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést.

Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6.

A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus

Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük.

A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt.

A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél.

Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig.
Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük.
Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt.
18:00 - 19:30 Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért
Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket.
A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében.
A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg.
A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget.
A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést.

Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6.

A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus

Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük.

A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt.

A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél.

Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig.
Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük.
Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt.

2024. december 23. hétfő

08:00 - 10:00 Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk
Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján!
"A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására."
Kotsis Mária: +36 30 473 1585‬
Hétfőn 8.00-10.00h
egy alkalom 2800Ft
12:15 - 13:15 Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

14:00 - 14:30 Egyéni fejlesztés Dórival
15:30 - 16:30 Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
18:00 - 19:30 Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása!
Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. 
Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel.
Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft
Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina
Om shanti
Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és
www.bedokriszta.hu
20:00 - 21:00 Táncterápia Zám Máriával - 06209343470

TÁNCTERÁPIA

Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470

A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította

Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú.

A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget.

Hogyan hat a mozgás és táncterápia

A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására.

A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében.

Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/

A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez.

A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez.

A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást.


Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet:

tancterapia©gmail.com

2024. december 24. kedd

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz!
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti
10:15 - 11:45 Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812
Ibolya Emese
bejelentkezés: +36 30 470 8812
egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft

Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért

Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Mit mond a belső hang?

Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

  • Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
  • Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
  • Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
  • A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
  • Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
  • Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
  • Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe ésa természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
  • Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

A foglalkozásaim felépítése:

A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel!

15:40 - 16:20 Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:30 - 17:30 Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668

Hazai Dóri 0670-630-5668

Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft

Airflow jóga előnyei:

Szórakoztató

Kreatív

Stimuláló

Pihentető

Átmozgatja az egész testet

Alaposan megnyújt

Rugalmas lesz a test

Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel

Segít a stressz kezelésében

Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet

Javítja a memóriát

Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével

Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét

Kiegyensúlyozza az idegrendszert

Hazai Dóri 0670-6305668

19:00 - 20:15 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992‬

2024. december 25. szerda

07:15 - 08:45 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Másfél órás gyakorlás, 4000Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára!


09:30 - 10:30 Egyéni jóga Krisztával
Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc
15:30 - 16:30 Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
16:45 - 17:30 Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668‬
Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 

3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig
Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz.

"Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu
18:00 - 19:45 Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051

8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni!
A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást.
Energetikai szinten a köldök csakra - manipura  - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben.
Helyszín: JógaTér Szentendre
Ár: 40e Ft
Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen.
Bedő Kriszta:06305120051
Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója.
Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért!
jelentkezés: jogater1@gmail.com

2024. december 26. csütörtök

08:15 - 09:45 Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051
Kezdd a napot jógával! Miért?
1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre.
2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad.
3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap!
4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni.
5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez!
Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz!

Eszközök vannak, kényelmes ruhában gyere.
Bedő Kriszta 0630-5120051
90 perc, 4000Ft
Kérlek jelentkezz be!
Om Shanti, shanti, shanti
10:00 - 11:15 KEZDŐ JÓGA 06203596684

Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod!

1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft

Csütörtök: 10-11.15 

Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684

Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül!

Mert a jóga MINDENKINEK való!
Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér

Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. 
A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb.
14:45 - 15:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
15:45 - 16:30 Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668‬
Hazai Dórival
bejelentkezés: 06 70 630 5668‬
3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft
A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni.
17:30 - 18:30 Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600
Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft.
 „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben 
Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató 
elérhetőségem:  langildiko66@gmail.com
19:00 - 20:15 Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684
A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft.
Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel!

2024. december 27. péntek

07:00 - 08:00 Jóga - magánóra Krisztával
bejelentkezés: 0630-5120051
60 perc 15e Ft
www.bedokriszta.hu
08:30 - 09:30 Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992
Szabó Erika +30 2698992
2500Ft / alkalom 

MAS Jóga, mert mindenki MÁS!

De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet!

MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. 

Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 

2500Ft/alkalom.

Péntek 8.30-9.30 -  Szabó Erika +36 30 269 8992‬

10:00 - 11:00 Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051
Egy órás gyakorlás, 3500Ft
Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger
Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp
Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára!
16:30 - 17:30 Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668
1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig
Hazai Dóri 0670 6305668
"A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival!
18:00 - 19:45 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés

Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked!
1.izületi bemozgatások, tisztítások
2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal
3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai
4. alap ászanák, pózok
5. relaxáció, mély relaxáció
6. 2 fajta jóga légzés
7. a jóga erkölcsi alapjai
Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben.
Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára.
Minden korosztálynak ajánlom.
Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár
Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret.
Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni.
Fizethető utalással vagy készpénzben.
Szeretettel: Kriszta