07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
18:00 - 19:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
21:00 - 22:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
10:00 - 14:00 | Női kör |
18:00 - 20:00 | Ruhacsere partiii - várunk Benneteket! Bárki szeretettel várunk, hozzál, vigyél, nem darabra megy, hanem barátságból, szól a zene, van süti, tea. |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
16:00 - 17:00 | Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket. A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében. A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg. A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget. A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést. Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6. A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük. A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt. A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél. Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig. Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük. Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt. |
18:00 - 19:30 | Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket. A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében. A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg. A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget. A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést. Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6. A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük. A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt. A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél. Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig. Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük. Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt. |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
09:00 - 13:00 | Páros szülésfelkészítő TESTFÓKUSZÚ PÁROS SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ TAPASZTALT SZAKEMBERREL - hiánypótló, személyes esemény havi rendszeressèggel HELYSZÍN:JógaTér, Szentendre, Árpád utca 6.MIÉRT FONTOS A FELKÉSZÜLÉS?A mostani helyzetben még inkább fontos a félelmeid eloszlatása és az önmagadba vetett hited megerősítése, ezért a jelenlegi időszak adottságaira szabva egy speciális csomagot állítottam össze Nektek.A szokásos szülésfelkészítőktől eltérő, testfókuszú műhelymunkára hívlak kísérőddel. Ezen az alkalmon lehetőségetek lesz érzelmileg egymásra hangolódni, a nagy esemény előtt megtalálni azokat a kardinális pontokat melyek mentén együtt tudtok majd működni a vajúdás folyamatában és új felismerésekkel gazdagodhattok párkapcsolatotokban és a családdá válás folyamatában egyaránt.Az önmagunkba vetett hit rendkívüli fontosságú gyermekünk világrahozatalában és egy szép, vágyott szülésélményhez sokszornem kell más, mint egy támogató partner és különböző módszerekkel megtalálni magunkban női őserőnk forrását, mely évezredek óta minden szülő nőt segít az anyává válás útján.A FELKÉSZÍTŐ KERETÉBEN RÉSZLETESEN FOGLALKOZUNK:-A hatékony ellazulást segítő légzéstechnikákkal, megtanítok 8 bizonyítottan hatásos és eredményes légzéstechnikát, mellyel bele tudsz lazulni a folyamatba és könnyedén együttműködhetsz a testeddel és a vajúdással.- A befelé fordulást és ellazulást segítő relaxációs és vizualizációs gyakorlatokkal,köztük egy rendkívül hatékony "fájdalomgyakorlattal", mellyel átalakíthatod a fájdalomhoz fűződő kapcsolatodat.- A partner szerepével és támogató jelenlétével a szülésnél. Miért jó, ha ott van veled a párod és hogyan tud téged támogatni?- Hatékony testhelyzetekkel a vajúdás és szülés támogatására- A vajúdás lélektani és fiziológiai szakaszaival, a szülés folyamatával- Félelmeid gyökereinek feltárásával és azok eloszlatásával- A szülési összehúzódások és a fájdalom természetével – barát vagy ellenség?- Különböző masszázstechnikákkal, a gát védelmével és az illóolajak szerepével a szülés és az azt megelőző hetek során- A szülésre való felkészülés gyakorlati kérdéseivel (pl. életmód, étkezés, mozgás, mikor induljunk a kórházba, mit vigyünk magunkkal stb.)- Az aranyóra, a korai kötődés fontosságáról- Az anya és bababarát irányelvekkel- A szülés utáni hetek, hónapok eseményeivel és az anyává válás folyamatának várható kihívásaival: szoptatás, gyermekágy, szülés utáni regeneráció fontossága és lépései, babahordozás, hozzátáplálás, napi rutin kialakítása, altatás és a szülés utáni érzelmi változások kezelése.A FELKÉSZÍTŐ VÁRHATÓ HATÁSAI:- magabiztosabbá válsz, nő az önmagadba vetett hited a szüléseddel kapcsolatban,- félelmeid nagy része megalapozatlanná válik,- kísérőddel hatékonyan összehangolódtok és önbizalmatok megerősödik a szülés tekintetében,- minden felmerülő kérdésedre választ kapsz a szüléseddel kapcsolatban.A FELKÉSZÍTŐT TARTJA:Ibolya Emese, kismama-, és nőijóga oktató, tapasztalt szülésfelkészítő dúla, babamasszázs oktató, női testtudatosság oktató, képződő kineziológus, háromgyermekes édesanyaRÉSZVÉTELI DÍJ:18.000 Ft/párJELENTKEZÉS:a 30 470 8812-estelefonszámon, vagy az info@ibolyaemese.com e-mail címen.AJÁNDÉK:Minden résztvevő egy alapos jegyzetet és egy kimondottan kismamáknak szóló gátizomtorna hanganyagot kap tőlem ajándékba, melyet napi szinten gyakorolhat, egészen a szülésig.Amennyiben nem felel meg az időpont, egyéni felkészítésre is van lehetőség. RÉSZTVEVŐI VISSZAJELZÉSEK KORÁBBI FELKÉSZÍTŐIMRŐL:“Köszönjük Csabával aszombatot, nagyon tetszett mindkettőnknek! Már több felkészítőn voltunk,de mind csak ülős, elmélethallgatós volt. Csabának is nagyon tetszett hogy mozgásos és gyakorlati volt nálad mindaz amit eddig csak elmondtak! Szóval köszönjük még egyszer 🙂.”"Zseniálisnak találtuk mindketten. Nagyontetszett, hogy a lelkispektrum a ráhangolódással és a gyakorlatokkal is hangsúlyt kapott.Rendkívül hasznos volt, hogy váltakoztak az informatív és a gyakorlatirészek és külön szeretném megköszönni a kedves, támogató és őszintebeszélgetést. Különösen kedves, karizmatikus és közvetlen embernekismertünk meg, ami természetesen sokat segített az amúgy nagyonhasznos felkészítés mellett.""Tökéletes volt. Erre számítottam. Minden benne volt. Egy kis beszélgetés, tapasztalat megosztás, egymásra hangolódás, mozgás, tippek, és megnyugtató javaslatok. Szerintem a legfontosabb, amitkaptunk, hogy hogyan tud részt venni az apuka a szülésben. Hogyan tud segíteni, és hogyan tud ő is aktív részese lenni ennek a csodás folyamatnak. Erre nagyon sok ötletet adtál Emese. Nem is gondoltam volna, hogy ilyen gyakorlatokkal mennyire megkönnyítheti a párunk a vajúdást. Nagyon fontosnak tartom, hogy az apuka is úgy érezze, hogy tud segíteni, ne csak passzív szemlélőként élje meg ezt az egész folyamatot."Várlak kísérőddel ezena belső utazáson! |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
10:00 - 14:00 | Női kör |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
16:00 - 17:00 | Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket. A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében. A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg. A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget. A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést. Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6. A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük. A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt. A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél. Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig. Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük. Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt. |
18:00 - 19:30 | Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket. A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében. A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg. A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget. A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést. Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6. A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük. A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt. A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél. Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig. Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük. Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt. |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
09:00 - 13:00 | Páros szülésfelkészítő TESTFÓKUSZÚ PÁROS SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ TAPASZTALT SZAKEMBERREL - hiánypótló, személyes esemény havi rendszeressèggel HELYSZÍN:JógaTér, Szentendre, Árpád utca 6.MIÉRT FONTOS A FELKÉSZÜLÉS?A mostani helyzetben még inkább fontos a félelmeid eloszlatása és az önmagadba vetett hited megerősítése, ezért a jelenlegi időszak adottságaira szabva egy speciális csomagot állítottam össze Nektek.A szokásos szülésfelkészítőktől eltérő, testfókuszú műhelymunkára hívlak kísérőddel. Ezen az alkalmon lehetőségetek lesz érzelmileg egymásra hangolódni, a nagy esemény előtt megtalálni azokat a kardinális pontokat melyek mentén együtt tudtok majd működni a vajúdás folyamatában és új felismerésekkel gazdagodhattok párkapcsolatotokban és a családdá válás folyamatában egyaránt.Az önmagunkba vetett hit rendkívüli fontosságú gyermekünk világrahozatalában és egy szép, vágyott szülésélményhez sokszornem kell más, mint egy támogató partner és különböző módszerekkel megtalálni magunkban női őserőnk forrását, mely évezredek óta minden szülő nőt segít az anyává válás útján.A FELKÉSZÍTŐ KERETÉBEN RÉSZLETESEN FOGLALKOZUNK:-A hatékony ellazulást segítő légzéstechnikákkal, megtanítok 8 bizonyítottan hatásos és eredményes légzéstechnikát, mellyel bele tudsz lazulni a folyamatba és könnyedén együttműködhetsz a testeddel és a vajúdással.- A befelé fordulást és ellazulást segítő relaxációs és vizualizációs gyakorlatokkal,köztük egy rendkívül hatékony "fájdalomgyakorlattal", mellyel átalakíthatod a fájdalomhoz fűződő kapcsolatodat.- A partner szerepével és támogató jelenlétével a szülésnél. Miért jó, ha ott van veled a párod és hogyan tud téged támogatni?- Hatékony testhelyzetekkel a vajúdás és szülés támogatására- A vajúdás lélektani és fiziológiai szakaszaival, a szülés folyamatával- Félelmeid gyökereinek feltárásával és azok eloszlatásával- A szülési összehúzódások és a fájdalom természetével – barát vagy ellenség?- Különböző masszázstechnikákkal, a gát védelmével és az illóolajak szerepével a szülés és az azt megelőző hetek során- A szülésre való felkészülés gyakorlati kérdéseivel (pl. életmód, étkezés, mozgás, mikor induljunk a kórházba, mit vigyünk magunkkal stb.)- Az aranyóra, a korai kötődés fontosságáról- Az anya és bababarát irányelvekkel- A szülés utáni hetek, hónapok eseményeivel és az anyává válás folyamatának várható kihívásaival: szoptatás, gyermekágy, szülés utáni regeneráció fontossága és lépései, babahordozás, hozzátáplálás, napi rutin kialakítása, altatás és a szülés utáni érzelmi változások kezelése.A FELKÉSZÍTŐ VÁRHATÓ HATÁSAI:- magabiztosabbá válsz, nő az önmagadba vetett hited a szüléseddel kapcsolatban,- félelmeid nagy része megalapozatlanná válik,- kísérőddel hatékonyan összehangolódtok és önbizalmatok megerősödik a szülés tekintetében,- minden felmerülő kérdésedre választ kapsz a szüléseddel kapcsolatban.A FELKÉSZÍTŐT TARTJA:Ibolya Emese, kismama-, és nőijóga oktató, tapasztalt szülésfelkészítő dúla, babamasszázs oktató, női testtudatosság oktató, képződő kineziológus, háromgyermekes édesanyaRÉSZVÉTELI DÍJ:18.000 Ft/párJELENTKEZÉS:a 30 470 8812-estelefonszámon, vagy az info@ibolyaemese.com e-mail címen.AJÁNDÉK:Minden résztvevő egy alapos jegyzetet és egy kimondottan kismamáknak szóló gátizomtorna hanganyagot kap tőlem ajándékba, melyet napi szinten gyakorolhat, egészen a szülésig.Amennyiben nem felel meg az időpont, egyéni felkészítésre is van lehetőség. RÉSZTVEVŐI VISSZAJELZÉSEK KORÁBBI FELKÉSZÍTŐIMRŐL:“Köszönjük Csabával aszombatot, nagyon tetszett mindkettőnknek! Már több felkészítőn voltunk,de mind csak ülős, elmélethallgatós volt. Csabának is nagyon tetszett hogy mozgásos és gyakorlati volt nálad mindaz amit eddig csak elmondtak! Szóval köszönjük még egyszer 🙂.”"Zseniálisnak találtuk mindketten. Nagyontetszett, hogy a lelkispektrum a ráhangolódással és a gyakorlatokkal is hangsúlyt kapott.Rendkívül hasznos volt, hogy váltakoztak az informatív és a gyakorlatirészek és külön szeretném megköszönni a kedves, támogató és őszintebeszélgetést. Különösen kedves, karizmatikus és közvetlen embernekismertünk meg, ami természetesen sokat segített az amúgy nagyonhasznos felkészítés mellett.""Tökéletes volt. Erre számítottam. Minden benne volt. Egy kis beszélgetés, tapasztalat megosztás, egymásra hangolódás, mozgás, tippek, és megnyugtató javaslatok. Szerintem a legfontosabb, amitkaptunk, hogy hogyan tud részt venni az apuka a szülésben. Hogyan tud segíteni, és hogyan tud ő is aktív részese lenni ennek a csodás folyamatnak. Erre nagyon sok ötletet adtál Emese. Nem is gondoltam volna, hogy ilyen gyakorlatokkal mennyire megkönnyítheti a párunk a vajúdást. Nagyon fontosnak tartom, hogy az apuka is úgy érezze, hogy tud segíteni, ne csak passzív szemlélőként élje meg ezt az egész folyamatot."Várlak kísérőddel ezena belső utazáson! |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
10:00 - 14:00 | Találkozás a belső gyermekkel GODDESS WITHIN WORKSHOP SOROZAT I. RÉSZHárom részes workshop sorozatunk indul, aminek keretében az anya és gyermek kapcsolatát járhatod körül Hrotkó Heléna és Tompa Rozália testtudatos és önismereti gyakorlatainak segítségével.Első alkalommal a belső gyermek témájával foglalkozhatsz, felveheted vele a kapcsolatot; feltárhatod, hogy mire is van szüksége, teret adhatsz neki, és felszabadíthatod, hogy meg tudd élni a játékosságod, lelkesedésed és önfeledtséged a hétköznapjaidban. Három részes workshop sorozatunk indul, aminek keretében az anya és gyermek kapcsolatát járhatod körül HrotkóHeléna és Tompa Rozália testtudatos és önismereti gyakorlatainak segítségével. Első alkalommal a belső gyermek témájával foglalkozhatsz, felveheted vele a kapcsolatot; feltárhatod, hogy mire is van szüksége, teret adhatsz neki, és felszabadíthatod, hogy meg tudd élni a játékosságod, lelkesedésed és önfeledtséged a hétköznapjaidban. https://helensun.hu/programok/talalkozas-a-belso-gyermekkel-workshop-2024/ |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
16:00 - 17:00 | Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket. A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében. A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg. A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget. A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést. Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6. A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük. A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt. A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél. Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig. Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük. Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt. |
18:00 - 19:30 | Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket. A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében. A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg. A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget. A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést. Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6. A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük. A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt. A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél. Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig. Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük. Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt. |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
09:00 - 13:00 | Páros szülésfelkészítő TESTFÓKUSZÚ PÁROS SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ TAPASZTALT SZAKEMBERREL - hiánypótló, személyes esemény havi rendszeressèggel HELYSZÍN:JógaTér, Szentendre, Árpád utca 6.MIÉRT FONTOS A FELKÉSZÜLÉS?A mostani helyzetben még inkább fontos a félelmeid eloszlatása és az önmagadba vetett hited megerősítése, ezért a jelenlegi időszak adottságaira szabva egy speciális csomagot állítottam össze Nektek.A szokásos szülésfelkészítőktől eltérő, testfókuszú műhelymunkára hívlak kísérőddel. Ezen az alkalmon lehetőségetek lesz érzelmileg egymásra hangolódni, a nagy esemény előtt megtalálni azokat a kardinális pontokat melyek mentén együtt tudtok majd működni a vajúdás folyamatában és új felismerésekkel gazdagodhattok párkapcsolatotokban és a családdá válás folyamatában egyaránt.Az önmagunkba vetett hit rendkívüli fontosságú gyermekünk világrahozatalában és egy szép, vágyott szülésélményhez sokszornem kell más, mint egy támogató partner és különböző módszerekkel megtalálni magunkban női őserőnk forrását, mely évezredek óta minden szülő nőt segít az anyává válás útján.A FELKÉSZÍTŐ KERETÉBEN RÉSZLETESEN FOGLALKOZUNK:-A hatékony ellazulást segítő légzéstechnikákkal, megtanítok 8 bizonyítottan hatásos és eredményes légzéstechnikát, mellyel bele tudsz lazulni a folyamatba és könnyedén együttműködhetsz a testeddel és a vajúdással.- A befelé fordulást és ellazulást segítő relaxációs és vizualizációs gyakorlatokkal,köztük egy rendkívül hatékony "fájdalomgyakorlattal", mellyel átalakíthatod a fájdalomhoz fűződő kapcsolatodat.- A partner szerepével és támogató jelenlétével a szülésnél. Miért jó, ha ott van veled a párod és hogyan tud téged támogatni?- Hatékony testhelyzetekkel a vajúdás és szülés támogatására- A vajúdás lélektani és fiziológiai szakaszaival, a szülés folyamatával- Félelmeid gyökereinek feltárásával és azok eloszlatásával- A szülési összehúzódások és a fájdalom természetével – barát vagy ellenség?- Különböző masszázstechnikákkal, a gát védelmével és az illóolajak szerepével a szülés és az azt megelőző hetek során- A szülésre való felkészülés gyakorlati kérdéseivel (pl. életmód, étkezés, mozgás, mikor induljunk a kórházba, mit vigyünk magunkkal stb.)- Az aranyóra, a korai kötődés fontosságáról- Az anya és bababarát irányelvekkel- A szülés utáni hetek, hónapok eseményeivel és az anyává válás folyamatának várható kihívásaival: szoptatás, gyermekágy, szülés utáni regeneráció fontossága és lépései, babahordozás, hozzátáplálás, napi rutin kialakítása, altatás és a szülés utáni érzelmi változások kezelése.A FELKÉSZÍTŐ VÁRHATÓ HATÁSAI:- magabiztosabbá válsz, nő az önmagadba vetett hited a szüléseddel kapcsolatban,- félelmeid nagy része megalapozatlanná válik,- kísérőddel hatékonyan összehangolódtok és önbizalmatok megerősödik a szülés tekintetében,- minden felmerülő kérdésedre választ kapsz a szüléseddel kapcsolatban.A FELKÉSZÍTŐT TARTJA:Ibolya Emese, kismama-, és nőijóga oktató, tapasztalt szülésfelkészítő dúla, babamasszázs oktató, női testtudatosság oktató, képződő kineziológus, háromgyermekes édesanyaRÉSZVÉTELI DÍJ:18.000 Ft/párJELENTKEZÉS:a 30 470 8812-estelefonszámon, vagy az info@ibolyaemese.com e-mail címen.AJÁNDÉK:Minden résztvevő egy alapos jegyzetet és egy kimondottan kismamáknak szóló gátizomtorna hanganyagot kap tőlem ajándékba, melyet napi szinten gyakorolhat, egészen a szülésig.Amennyiben nem felel meg az időpont, egyéni felkészítésre is van lehetőség. RÉSZTVEVŐI VISSZAJELZÉSEK KORÁBBI FELKÉSZÍTŐIMRŐL:“Köszönjük Csabával aszombatot, nagyon tetszett mindkettőnknek! Már több felkészítőn voltunk,de mind csak ülős, elmélethallgatós volt. Csabának is nagyon tetszett hogy mozgásos és gyakorlati volt nálad mindaz amit eddig csak elmondtak! Szóval köszönjük még egyszer 🙂.”"Zseniálisnak találtuk mindketten. Nagyontetszett, hogy a lelkispektrum a ráhangolódással és a gyakorlatokkal is hangsúlyt kapott.Rendkívül hasznos volt, hogy váltakoztak az informatív és a gyakorlatirészek és külön szeretném megköszönni a kedves, támogató és őszintebeszélgetést. Különösen kedves, karizmatikus és közvetlen embernekismertünk meg, ami természetesen sokat segített az amúgy nagyonhasznos felkészítés mellett.""Tökéletes volt. Erre számítottam. Minden benne volt. Egy kis beszélgetés, tapasztalat megosztás, egymásra hangolódás, mozgás, tippek, és megnyugtató javaslatok. Szerintem a legfontosabb, amitkaptunk, hogy hogyan tud részt venni az apuka a szülésben. Hogyan tud segíteni, és hogyan tud ő is aktív részese lenni ennek a csodás folyamatnak. Erre nagyon sok ötletet adtál Emese. Nem is gondoltam volna, hogy ilyen gyakorlatokkal mennyire megkönnyítheti a párunk a vajúdást. Nagyon fontosnak tartom, hogy az apuka is úgy érezze, hogy tud segíteni, ne csak passzív szemlélőként élje meg ezt az egész folyamatot."Várlak kísérőddel ezena belső utazáson! |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
16:00 - 17:00 | Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket. A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében. A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg. A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget. A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést. Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6. A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük. A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt. A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél. Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig. Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük. Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt. |
18:00 - 19:30 | Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket. A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében. A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg. A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget. A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést. Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6. A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük. A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt. A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél. Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig. Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük. Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt. |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
16:00 - 17:00 | Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket. A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében. A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg. A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget. A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést. Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6. A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük. A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt. A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél. Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig. Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük. Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt. |
18:00 - 19:30 | Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket. A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében. A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg. A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget. A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést. Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6. A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük. A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt. A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél. Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig. Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük. Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt. |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
16:00 - 17:00 | Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket. A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében. A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg. A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget. A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést. Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6. A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük. A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt. A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél. Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig. Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük. Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt. |
18:00 - 19:30 | Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket. A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében. A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg. A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget. A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést. Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6. A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük. A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt. A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél. Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig. Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük. Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt. |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
16:00 - 17:00 | Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket. A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében. A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg. A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget. A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést. Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6. A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük. A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt. A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél. Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig. Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük. Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt. |
18:00 - 19:30 | Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket. A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében. A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg. A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget. A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést. Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6. A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük. A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt. A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél. Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig. Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük. Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt. |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
16:00 - 17:00 | Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket. A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében. A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg. A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget. A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést. Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6. A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük. A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt. A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél. Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig. Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük. Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt. |
18:00 - 19:30 | Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket. A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében. A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg. A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget. A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést. Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6. A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük. A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt. A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél. Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig. Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük. Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt. |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
16:00 - 17:00 | Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket. A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében. A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg. A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget. A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést. Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6. A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük. A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt. A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél. Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig. Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük. Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt. |
18:00 - 19:30 | Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket. A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében. A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg. A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget. A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést. Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6. A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük. A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt. A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél. Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig. Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük. Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt. |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |
16:00 - 17:00 | Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket. A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében. A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg. A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget. A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést. Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6. A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük. A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt. A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél. Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig. Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük. Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt. |
18:00 - 19:30 | Hangfürdő és Gongfürdő a Tudatos Pihenésért Vasárnap 18.00 órakor egy csodás Hangfürdővel várunk Titeket. A hangfürdőn hallható Peter Hess hangtálak, tam tam gong és sok egyéb hangszer (esőbot, kalimba, csengettyűk) egy békés, pihentető egyórás utazást kínál a hangok világába. A hangtálak lágy, zenélő hangjai megnyugtatják az elmét. A puha rezgések átjárják az egész testet, fellazítják az energiablokkokat és jóleső ellazuláshoz vezetnek. A hangok által, mintha egy utazáson vennél részt a nyugalom és béke birodalmában. A hangterápia egy olyan teljeskörű holisztikus módszer, amely segít a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtésében. A hangfürdő csoportos foglalkozás, de az élmény mindenki számára egyedi. Amit átélsz, az minden alkalommal más. Gyere el, tapasztald meg. A hangfürdőn érzed és hallod majd a hangtálakés gong rezgését, amelyek beindítják a tested és lelked öngyógyító folyamatait. A rezgések és hangok segítenek ellazulni, oldani feszültséget, szorongást és az ezekből eredő testi tüneteket, alvási nehézséget. A hangfürdő alatt fekszel vagy ülsz, engeded, hogy a gong, a hangtálak és egyébhangszerek (esőbot, kalimba, csengettyűk) rezgései átjárják a tested, átélj egy mély, tudatos pihenést. Helyszín: JógaTér Jógastúdió, Szentendre, Árpád u. 6. A foglalkozást vezeti: Légrádi Verus Részvétel az eseményen ingyenes, ha megteheted, kérjük támogasd a program fennmaradását 3000 Ft-tal, köszönjük. A programhoz minimum 4 jelentkező szükséges, ezért előzetes bejelentkezést kérünk (12 fő a terem befogadóképessége). Matracot, takarót biztosítunk, kényelmes ruha javasolt. A hangfürdő nem javasolt: első trimeszteres várandósnál, pacemakerrel rendelkezőnél, illetve állandó kezelést igénylő pszichiátriai betegnél. Részvételi szándékodat kérlek emailben (legradiv@yahoo.com) vagy sms-ben (+36 308462373) jelezd az előző nap 20.00h-ig. Másnap még érdeklődhetsz a szabad helyekről. Köszönjük. Érkezés 15 perccel korábban javasolt a pontos kezdes miatt. |
08:00 - 10:00 | Saksi Jóga - 2ó bejelentkezést kérünk Mária 30 éve gyakorol jógát. Filozófiai tanítások, az egészséget és az egyensúlyt szolgáló testtartások, relaxáció, meditáció, gyógytea és életmód tanácsok adják a heti gyakorlást.Kitartó gyakorlókból áll a csapat, minden új tagot nagy szeretettel és barátsággal segítenek a jóga útján! "A JÓga Önmagunk megismerésének kidolgozott gyakorlata. Testünk egyensúlyban egészségben tartásában kihagyhatatlan része. a Gyakorlás egy szellemi útra vezet megtanit a Tudatunk, Elménk és Agyunk működésére, gondolkodásunk megismerésére: Létszemléletünk Világszemléletünk kialakítására vagy tisztázására." Kotsis Mária: +36 30 473 1585 Hétfőn 8.00-10.00h egy alkalom 2800Ft |
12:15 - 13:15 | Táncterápia egyénileg Zám Máriával 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kellfelkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekre hat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepet játszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részének nehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezen kifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A test megtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés – mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővelbír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
14:00 - 14:30 | Egyéni fejlesztés Dórival |
15:30 - 16:30 | Air flow jóga 12 évestől bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dóri 06 70 630 5668 ~ a 60 perces óra 3500 Ft/alkalom; 4 alkalmas bérlet 12000 Ft (5 hétig érvényes) Időpont: Hétfő: 15.30 - 16.30 Kedd: 16.30 - 17.30 Péntek: 16.30 - 17.30 A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyemingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
18:00 - 19:30 | Hatha jóga - stresszoldás, a fájó hátak, derekak gyógyítása! Kedves Jógások! Hétfő esténként a klasszikus ászanákkal felfrissítjük a testet, energia feltöltő gyakorlatokkal pihentebbé, kisimultabbá válunk. A beszélgetések, a régi bölcsek útmutatásai segítenek eligazodniaz életben. Kérlek jelentkezz be! Ölelés. Lesznek étkezési tanácsok, azemésztést könnyítő, erősítő gyakorlatok, izületi átmozgatások, tartást javító gyakorlatok. Ezt az energiát belevisszük az esti jógagyakorlásba is, hiszen ahogy kint úgy bent, ahogy fent úgy lent! Várlak szeretettel. Bedő Kriszta 90 perc, 4000 Ft, bérletben 3800Ft Kérlek jelentkezz be: 0630/5120051 vagy messengeren: Bedő Krisztina Om shanti Rólam: www.jogaszentendre.hu/krisztatanitasai és www.bedokriszta.hu |
20:00 - 21:00 | Táncterápia Zám Máriával - 06209343470 TÁNCTERÁPIA Jelentkezés, érdeklődés; tancterapia@gmail.com vagy 06209343470 A táncterápia egészségre gyakorolt hatását már számos tanulmány bizonyította Az egészséges emberek részére a táncterápia elsősorban stressz kezelés, személyiségfejlesztés, önismereti célzatú, a betegséggel küzdők részére rehabilitációs, reszocializációs, kiegészítő terápiás célzatú. A súlyos betegséggel küzdők, ill. krónikus betegek számos pszichológiai, fizikai nehézséggel szembesülnek betegségük gyógyítása során. Másrészt a betegség elfogadásából, s azzal való együttélésből adódóan új életforma kialakítására kell felkészülniük. Maga a betegség, de ez a változás is magas fokú szorongással, félelmekkel és stresszel jár, melynek oldásához nehezen kapnak segítséget. Hogyan hat a mozgás és táncterápia A mozgás és tánc terápia elsősorban az izmokra, a kötőszövetre, belső szervekrehat a test mozgatása során. Megváltozik az izomtónus,a vér áramlása, a szívverés, különböző hormonok szabadulnak fel a testben a mozgás hatására. A mozgás és táncterápia környezete – a csoport – pedig egy bensőséges, bizalmon alapuló közösséget teremt, amely támogató, támaszadó szerepetjátszik a gyógyulásra vágyó emberek körében. Az emberek egy részéneknehéz kifejezniük valódi érzelmeiket – pl. félelem, harag, - nehezen szembesülnek, ill. küzdenek meg a depresszió következményeivel a mindennapokban. A mozgás során tapasztalhatják a testi folyamatokon keresztül a nehezenkifejezhető érzelmeket, ki is fejezhetik azokat itt a csoportban. Helyreáll a kapcsolat a test és az elme között. /body mind centering/ A testmegtapasztalása a mozgás során , az önmagunkkal való másfajta szembesülés– mint sejtemlékezet – hozzásegít egy új önértékelés felépítéséhez. A mozgás helyreállítja az egyén egészséges viszonyát testéhez. A mozgás szabadsága és az önkifejezés, az érzelmek áramlása felszabadító erővel bír, s oldja a stresszt, szorongást. Csoportos tréning és egyéni terápia iránt érdeklődni lehet: tancterapia©gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 Kezdd a napot jógával! Miért? 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. . Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életedlesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be!Om Shanti, shanti, shanti |
10:15 - 11:45 | Kismama jóga bejelentkezés: +36 30 470 8812 Ibolya Emese bejelentkezés: +36 30 470 8812 egy alkalom 3500Ft, bérletben 13000Ft Kismamajóga az örömteli várandósságért és pozitív szülésélményért Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontosságisorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban. Mit mond a belső hang? Ahhoz, hogy eztmeghalld szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagadjobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. Belső csended iránytűje lehet egy-egy séta az őszi erdőben, a hulló falevelek látványában való elmélyülés, fürdőzés egy hűs vizű tó hullámainak ölelésében ahol a várandósság alatt folyamatosannehezülő tested kiragadhatod a gravitáció szorításából, egy kisbaba kacagásában való gyönyörködés vagy a kora tavaszi madárcsicsergés zenéje. A jógaszintén kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik:minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd. A kismamajóga hatásai:
A foglalkozásaim felépítése: A kiscsoportos, intim hangulatú 90 perces órákat minden alkalommal elmélyüléssel, testedre-lelkedre és magzatodra valófókuszálással kezdjük, ezt követően a tökéletes ellazulást elősegítő, félelmeket oldó, a szüléssel járó kontrakciók befogadására megtanító légzéstechnikákat gyakorlunk. Ezt követi egy kismamák számára összeállított ászanasor, mely kimondottan a várandósság alatti testi mozgásigényekre fókuszál és kellően kíméletes ahhoz, hogy biztonságban tudhasd mindkettőtöket, de a várandósság idejére és a szüléshez kellő erőnlétet, kitartást és állóképességet ad. A gát területével is célzottan és alaposan foglalkozunk: gátizomtornával fokozzuk annak rugalmasságát a szülésre való felkészülésképpen. Végül az óravégi relaxáció során mélyebb kapcsolatba léphetsz születendő gyermekeddel és pozitív érzéseket, gondolatokat táplálhatsz a számodra optimális szülésélmény és közös jövőtök felé. Érzéseid, gondolataid megosztásárafolyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. Várlak szeretettel! |
15:40 - 16:20 | Kisgyerek (6-8 év) mozgás fejlesztő bej: 06 70 6305668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:30 - 17:30 | Air flow 12 éves kortól bej: 06706305668 Hazai Dóri 0670-630-5668 Ár: 3500/alkalom, 4 alkalom12000Ft Airflow jóga előnyei: Szórakoztató Kreatív Stimuláló Pihentető Átmozgatja az egész testet Alaposan megnyújt Rugalmas lesz a test Szuper hangulatfokozó: boldogsághormonokat szabadít fel Segít a stressz kezelésében Növeli a kreativitást és erősíti a tanulási képességet Javítja a memóriát Fokozza az önbizalmat a félelmek legyőzésével Fefejlesztia koncentrációt és a légzés minőségét Kiegyensúlyozza az idegrendszert Hazai Dóri 0670-6305668 |
19:00 - 20:15 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzésselegyütt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga mindenelőnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, az AgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és az önálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait, így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Kedd 19 - 20.15h Szabó Erika +36 30 269 8992 |
07:15 - 08:45 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nem való mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyerehatha jógára! |
09:30 - 10:30 | Egyéni jóga Krisztával Leírás:Ha szeretnél egyéni figyelmet, terápiát, beállításokat, programot otthonra.Ha a lelki hátteret is szeretnéd megosztani, ha kell tanács az étkezéshez, keress bátran.Bedő Kriszta 063051200511 alkalom 10e Ft - 60 perc |
15:30 - 16:30 | Kamasz jóga 14 éves kortól bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3500Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 12000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
16:45 - 17:30 | Kisgyerek (6-8év) mozgás fejlesztő 06 70 6305668 Hazai Dóri Bejelentkezés: 0670 630 5668 3000Ft/alk, 10000Ft/4alk.bérlet, érvényes 5 hétig Gyermekjóga: alapja az Indiából eredő mozgásrendszer és filozófia, a jóga, amit a mai gyermekek igényeinek megfelelően mozgásfejlesztéssel társítunk. A gyerekek játékos formában (pl. állatok bőrébe bújva) ismerkednek meg a különböző ászanákkal (testtartásokkal), közben saját testükkel, testérzeteikkel, érzelmeikkel. A csoportszellem erősítésével fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, a drámajátékon keresztül megtanulják felismerni és kifejezni érzelmeiket. A feszültségoldás és relaxáció segíti őket saját harmóniájuk megtalálásában ésmegőrzésében. Játékos gyakorlatokkal vezetjük rá Őket légzésük megismerésére, majd tudatos irányítására. Koncentrációs gyakorlatokon keresztül, keresztező és végtagszétválasztó gyakorlatok során ügyesednek. A foglalkozásokon fontos a gyermekek térben elfoglalt helye, és ugyanennyire hangsúlyos testsémájuk kialakulása. Fejlődik finom-motorikájuk, a beszédértésük. Bővüla szókincsük, növekszik az önbizalmuk, és pozitív énképük alakul. Megtanulnak egészségesen kapcsolódni önmaguk belső világához, mind pedig társaikhoz, a külvilághoz, szűkebb és tágabb környezetükhöz. "Világszertea gyermekjóga számos követője tapasztalja azt, hogy a gyerekek belső teljességet és relaxációs módszereket sajátítanak el jóga közben, így stresszmentesebbek a mindennapokban, és többször élik át a gyermeki öröm csodálatos érzését. Mindemellett testtartás- és egyensúlyjavító hatása van, ráadásul megismerhetnek a gyerekek egy sportot, amely nem a versenyzésre helyezi a hangsúlyt." Pagony.hu |
18:00 - 19:45 | Hatha jóga tanfolyam, emésztés, akaraterő 06305120051 8 hét, hogy belekezdj életed új fejezetébe, amikor elkezdesz jógázni, vagyis tudatosan élni! A has területe az emésztő rendszerünk, az emésztő szervek, jó működésük az alapja az egészségnek és a jó közérzetnek. A jóga számtalan gyakorlata segíti masszírozni, tisztítani a szerveket, segíteni a felszívódást, a tisztulást. Energetikai szinten a köldök csakra - manipura - a területe az akaraterőnek, hogy meg tudod-e valósítani az elképzeléseidet, terveidet. Ide tesszük a fókuszt ebben, a 8hétben. Helyszín: JógaTér Szentendre Ár: 40e Ft Csak a kényelmes ruháról gondoskodj, minden más adva van a helyszínen. Bedő Kriszta:06305120051 Jógatanár, asztrológus, egyéni terápiák vezetője, 4 gyermek édesanyja, a JógaTér Alapítója. Beavató mesterem: Szvámi Véda Bharati, örök hála érte neki és Szvámi Rámának, a Himalája mestereinek, áldozatos munkájukért, meg nem szűnő tanításukért és szeretetükért! jelentkezés: jogater1@gmail.com |
08:15 - 09:45 | Energiával feltöltő hatha jóga - bejelentkezés:0630/5120051 1. Megérkezés után lecsendesedsz, átgondolod a legfontosabbakat, és utána koncentrálsz a jelenre. 2. Mantrázol, ezzel lazítod az idegrendszered, és elkezded feltölteni magad. 3. Légzéseket gyakorolsz, ezekkel kitisztítod a szervezeted, a légzőrendszered, ezért sokkal energikusabb leszel egész nap! 4. Ászanázol - jógamozgás - helyreteszed a gerinced, az ízületeid, nyújtod és erősíted az izmaid, megtanulsz a testeddel bánni, javítod az emésztési képességed és egyre erősebben tudsz koncentrálni. 5. Relaxálsz - mindened optimálisan működik, a vérkeringésed, az energia keringésed, elmélyült a légzésed, megnyugodott tested - lelked, már csak töltődsz! Poritív elhatározások és a szabadság ideje ez! Indulj így a napodnak, és sikeres boldog, nyugodt életed lesz! Bedő Kriszta 0630-5120051 90 perc, 4000Ft Kérlek jelentkezz be! Om Shanti, shanti, shanti |
10:00 - 11:15 | KEZDŐ JÓGA 06203596684 Erősítsd testedet, növeld hajlékonyságod, engedd el a felgyülemlett feszültséget és találd meg a belső egyensúlyod! 1 alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft Csütörtök: 10-11.15 Bejelentkezést kérünk Klaudiánál: 06 20 359 6684 Mindenkit szeretettel várok, kortól, nemtől függetlenül! Mert a jóga MINDENKINEK való!Helye: Szentendre, Árpád utca 6., JógaTér Jelentkezz a 06 20 3596684-es számon vagy messengeren Radics Klaudiánál. A helyek limitáltak, ha biztosan jössz, jelentkezz mihamarabb. |
14:45 - 15:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
15:45 - 16:30 | Kisiskolás air flow jóga 8-12 év bej.: 06 70 630 5668 Hazai Dórival bejelentkezés: 06 70 630 5668 3000Ft/alk - 4 alkalmas bérlet 10000Ft A hintázás, a lebegés a gyerekek elemi igénye. A levegőben szabadon tudnak mozdulni, repülni, olyan mozdulatokat átélve, amit a földön járva nem lehet, így másképp edzik a testüket, más ingereket kap az agyuk, vagyis a mozgásuk, az idegrendszerük fokozottabban fejlődik. Mivel a levegő, a selyem ingatag, figyelni kell, így a gyerekek játékosan gyakorolják a koncentrációt, anélkül, hogy fárasztaná őket. A könnyedség, könnyűség oldja a stresszt a kicsikben is, ami sajnos őket sem kíméli. A beszélgetések és a mantrázások segítik a gyerekek lelkét megnyugodni. |
17:30 - 18:30 | Jóga 50 felett! - bejel.:0620-9591-600 Jóga 50 felett, csütörtök 17,30 -18,30 óra, 2.500 Ft. „Az egészség olyan, mint a folyó vize, az állandó mozgás mindig frissen és tisztán tartja.” B.K.S. IyengarJógát gyakorolni minden korban érdemes.Az 50 feletti korosztály számára rendkívül fontos a rendszeres fizikai mozgás, mely segíti a test karbantartását, az egészség megőrzését. A jóga azegyik leghatékonyabb mozgásforma, mely lassítja az öregedés folyamatát, harmóniába hozza a testet és a lelket. Óráimon a tradícionális hatha jóga irányzatát követve, ászanák, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció gyakorlásával törekszünk a testi, lelki és mentális egészség megőrzésére.Várlak csütörtök esténként 17.30:00-18:30 órakor a JógaTérben Láng Ildikó,gerinc-, hatha- és kundalíni jógaoktató elérhetőségem: langildiko66@gmail.com |
19:00 - 20:15 | Hatha jóga -méregtelenítéssel Radics Klaudia 06203596684 A méregtelenítő hatha jóga óra díja: egy alkalom 3000 Ft, 4 alkalmas bérlet 11200 Ft, 8 alkalmas bérlet 20800 Ft. Szeretettel várlak ezen a Hatha jóga órán amihez kapcsolunk egy 9 napos lendületes Méregtelenítő programot is.Az orvosok és természetgyógyászok által kifejlesztett természetes méregtelenítési program opcionális, amihez bármikor csatlakozhatsz,ha szeretnéd csökkenteni a testsúlyodat, formálni alakodat, megszabadulni a salakanyagoktól és méreganyagoktól úgy, hogy közben feltöltöd sejt szinten a bioaktív tápanyagokkal az egész tested.Minden csütörtökön egy kellemes átmozgatáson lesz részed, ahol elengedheted a hét problémáit, kikapcsolódhatsz a mókuskerékből és töltődhetsz a következő napokra, miközben méregteleníted is a tested a különböző speciális testhelyzetekkel.A tradícionális hatha jóga célja, hogy egyensúlyt teremtsen benned testileg, mentálisan, lelkileg és körülötted is. Ezt az órát ajánlom mindenkinek, aki javítani szeretne az egészségén, testtartásán, gerincén, erősíteni az immunrendszert, tisztítani a belső szerveket, hajlékonyabbá, erősebbé és kiegyensúlyozattabbá szeretne válni. Ez tökéletesen elérhető a rendszeres, kitartó jógagyakorlással. Ennek bizonyítékát folyamatosan látom a 20 éves jógaoktatói pályafutásom alatt.Bejelentkezés csütörtök reggel 10 óráig, a 06203596684-es számon sms-ben vagy hívásban.A méregtelenítő 9 napos programról kérdezz bátran! Gyere velem jógázni, relaxálni és méregteleníteni csütörtök este és frissülj fel! |
07:00 - 08:00 | Jóga - magánóra Krisztával bejelentkezés: 0630-5120051 60 perc 15e Ft www.bedokriszta.hu |
08:30 - 09:30 | Dinamikus ajurvédikus jóga- bejelentkezés:0630-2698992 Szabó Erika +30 2698992 2500Ft / alkalom MAS Jóga, mert mindenki MÁS! De hogy mi is ez? Dinamikus ayurvédikus hatha jóga, (ha ez még nem mond semmit, ne aggódj), tehát aktív légzéssel együtt mozdulva gyakoroljuk a klasszikus jóga pózokat. A hatha jóga minden előnyét hordozza, és használja az Ayurvéda (5000 éves indiai egészségmegőrző tudomány) bölcsességeit. Szóval mindenkinek csak jó lehet! MAS (Mysore Ayurvedic Style) ayurvédikus elvek mentén F. Tóth Gabriella, azAgniSoma stúdió kivételes vezetője által kidolgozott stílus, amelynek kifejezett célja, hogy idővel módot adjon a gyakorlatok testreszabására és azönálló gyakorlásra. Aktív, kellemesen dinamikus kezdő-középhaladó gyakorlás, mely figyelembe veszi az évszakokat, követi az időjárás változásait,így segít mindenkinek, hogy megállja a helyét a mindennapok nehézségeiben. Azoknak ajánlom az órát, akik elszántak, képesek elköteleződni és rendszeresen járni. Folyamatokban dolgozunk, amelyek csak rendszerben hatékonyak igazán. Nincs zene, füstölő, gyertya, csak Te vagy és a lélekzet. 2500Ft/alkalom. Péntek 8.30-9.30 - Szabó Erika +36 30 269 8992 |
10:00 - 11:00 | Air flow jóga, bejelentkezés: 0630/5120051 Egy órás gyakorlás, 3500Ft Bejelentkezés: 06305120051, vagy Bedő Krisztina - messenger Repülés, szabadság, nyújtózás, erő - jóga másképp Az airflow jóga egy speciális selyemmel való gyakorlás. Nagyon rugalmas oldal irányban, és nagyon erős szálirányban. Ezért meg tud támasztani, de instabil, hiszen lóg. ezért a jelenben tart, éber maradsz a gyakorlásban, nem a szokásos köreiden gondolkodsz. Kikapcsol. Intenzív gyakorlás, erőteljesek a nyújtások, és használod az izmaidat is. Nemvaló mindekinek, ha idegrendszerileg túlterhelt vagy, akkor gyere hatha jógára! |
16:30 - 17:30 | Gyerek Air flow jóga 12 éves kortól bej.:0670 6305668 1 alkalom 3500Ft - 4 alkalmas bérlet 12000Ft, érvényes 5 hétig Hazai Dóri 0670 6305668 "A gyerekekre a lebegő jógának nagyon gyorsan érzékelhető hatása van, melyet láttam a két saját gyerekemnél, és az órárajáró csemetéknél egyaránt. Javul a testtartás, hiszen olyan izmokat is megmozgat és karbantart, melyeket alig használunk. Olyan dimenziókban mozgatja át a testet, melyet a valós térben nehéz lenne kiviteleznünk. Harmonikusan hat az egész testre, leginkább a gerincre és az azt övező izmokra, amelyek a tartást biztosítják. A mai gyerekek már nem másznak fára, nem lógnak fejjel lefelé a poroló csövén, és nem hengergőznek a dombról lefelé – persze a tisztelet a kivételételnek, így ezek a természetes és a fejlődésükhöz szükséges mozgásformák kimaradnak az életükből, ezeket tudja pótolni alebegő jóga. Mozgásfejlesztő terapeutaként hiába ismerek számos módszert,végeztem el több tanfolyamot, egyik eszköz sem tudja azt adni olyan természetes módon, olyan hatékonyan, mint a lebegő jógához használt selyem. A gyerekeknek nő a koncentrációjuk, ezáltal könnyebben és gyorsabban tanulnak, jobban teljesítenek az iskolában. Nyugodtabbak, és kiegyensúlyozottabbakká válnak, az óra végén mindig mosolyogva, jókedvűen, derűsen mennek haza.” - idzet Shütz Gabriella interjújából Hazai Dórival! |
18:00 - 19:45 | 8 alkalmas kezdő jóga- Érzelmi egyensúly, légzés Teljesen kezdőknek! A test tisztulása, a stressz oldódása után egészségesebb tested lesz, és nyugodtabb lesz a lelked! 1.izületi bemozgatások, tisztítások 2. az emésztő rendszer tisztítása jógayakorlatokkal 3. energia blokkok oldása a testben, merev hát, váll,térd oldásai 4. alap ászanák, pózok 5. relaxáció, mély relaxáció 6. 2 fajta jóga légzés 7. a jóga erkölcsi alapjai Jógamatrac, párna, takaró van a JógaTérben, csak a kényelmes ruhára van szükség. Átöltözési lehetőség és mosdó van a JógaTérben. Érdemes a gyakorlás előtt 3 órával enni utoljára. Minden korosztálynak ajánlom. Nem kell hozzá rugalmasnak lenni, elég ha nyitott vagy valami új és klassz dologra. Egy új tudásra, amitől jobb lesz az életminőséged! Kedves elfogadó közeg és emberek! Valahogy mindenki jófej, aki jógázni jár Bedő Kriszta - 16 éve tanítoma jógát, 9 éve alapítottam a JógaTeret. Ár: 40.000Ft, amit 1 vagy 2 részletben lehet fizetni. Lemondás esetén az ár felét tudjuk visszatéríteni. Fizethető utalással vagy készpénzben. Szeretettel: Kriszta |